Παρ’ όλο που και οι τρεις λέξεις περιλαμβάνουν το συνθετικό ύπνος, η κλινική υπνοθεραπεία δεν είναι μια κατάσταση ίδια με τον ύπνο. Οι καλύτεροι υπνοθεραπευτές, λοιπόν, δεν κρίνονται από το αν θα μας κάνουν να κοιμηθούμε!
Τι είναι η ύπνωση?
Ύπνωση σημαίνει χαλάρωση. Είναι μια κατάσταση ηρεμίας γνωστή σε όλους, αφού όλοι μας βρισκόμαστε σε αυτο-ύπνωση πολλές φορές μέσα σε μια μέρα. Συμβαίνει όταν για παράδειγμα οδηγούμε και αφαιρούμαστε στις σκέψεις μας, με αποτέλεσμα να ξεχνάμε να στρίψουμε σε έναν δρόμο. Συμβαίνει όταν βλέπουμε τηλεόραση και κάποιος μας μιλάει αλλά και πάλι είμαστε τόσο αφοσιωμένοι σε αυτό που βλέπουμε που δεν ακούμε τι μας λέει. Συμβαίνει όταν ξυπνάμε ή ακριβώς πριν κοιμηθούμε, όταν δεν έχουμε ακόμα άμεση επαφή με το περιβάλλον γύρω μας, αν και αντιλαμβανόμαστε τι συμβαίνει. Είναι, συνεπώς, μία κατάσταση στην οποία είμαστε τόσο συγκεντρωμένοι σε μία ασχολία ή κατάσταση, που απομονώνουμε οποιονδήποτε θόρυβο ή περισπασμό εκτός αυτής της ασχολίας.
Τι είναι η κλινική υπνοθεραπεία?
Η κλινική υπνοθεραπεία είναι μια γρήγορη και ολιστική μέθοδος θεραπείας, η οποία βασίζεται στις αρχές των ψυχιάτρων Sigmund Freud και Carl Jung. Πρόκειται για καθοδηγούμενη χαλάρωση που επιδιώκει το να αγγίξει ο θεραπευόμενος το ίδιο (ή ιδανικά και βαθύτερο) επίπεδο χαλάρωσης και εσωτερικής συγκέντρωσης με αυτό που επιτυγχάνει με την αυτο-ύπνωσή του καθημερινά. Διενεργείται από τον υπνοθεραπευτή, ο οποίος αναλαμβάνει να συναντήσει τον θεραπευόμενο σε αυτό το επίπεδο της βαθιάς χαλάρωσης και να εκφράσει ιδέες ή υποβολές, οι οποίες συνεισφέρουν σε μια βελτίωση της κατάστασης του ατόμου. Η επιτυχία της υπνοθεραπείας βασίζεται στο γεγονός ότι σε αυτό το επίπεδο ύπνωσης ή βαθιάς χαλάρωσης, ο συνειδητός μας νους (το κομμάτι του εγκεφάλου που είναι συνεχώς ενεργό σε όλες τις καθημερινές μας ασχολίες) ηρεμεί και μας αφήνει τη δυνατότητα να αγγίξουμε πιο εύκολα το κομμάτι του υποσυνείδητου και ασυνείδητου. Το κομμάτι αυτό είναι που μας κατευθύνει, μέσω προγραμματισμού των σκέψεων και ιδεών μας, συνήθως με τη βοήθεια παρελθοντικών σκέψεων και ερεθισμάτων. Αν θέλουμε, λοιπόν, να αλλάξουμε τον τρόπο που βιώνουμε την πραγματικότητά μας σήμερα, είναι ώρα να αλλάξουμε τον προγραμματισμό μας. Όταν, συνεπώς, ο υπνοθεραπευτής στοχεύσει στην αιτία του προγραμματισμού και αναπρογραμματίσει το υποσυνείδητο με νέες πληροφορίες, η αιτία και το πρόβλημα συνήθως εξαφανίζονται.
Συχνά, η κλινική υπνοθεραπεία μπορεί να συνδυαστεί με την αναδρομή ως μία υπνοθεραπευτική μέθοδο για να ανακαλέσει προηγούμενες αναμνήσεις, σχέσεις με άλλα άτομα, ακόμα και ψυχικά τραύματα, και τελικά να βοηθήσει το άτομο να κατανοήσει πώς αυτό τον επηρεάζει σήμερα.
Τι αντιμετωπίζει η κλινική υπνοθεραπεία?
Όλα τα ζητήματα που έχουν σωματική, ψυχολογική, συναισθηματική, ψυχοσωματική και πνευματική αιτία μπορούν να εξεταστούν μέσα από το πρίσμα της κλινικής υπνοθεραπείας. Στρες, άγχος, φοβίες κάθε τύπου, χρόνιοι πόνοι, γέννα και γονιμότητα, αλλά και διακοπή του καπνίσματος και διατροφικές διαταραχές ή απώλεια βάρους αντιμετωπίζονται με κλινική υπνοθεραπεία, συχνά σε λίγες μόνο συνεδρίες.
Πώς διαλέγουμε έναν υπνοθεραπευτή?
Aνάλογα με το κίνητρο που έχει ο καθένας, η κλινική υπνοθεραπεία μπορεί να επιφέρει μεγάλες αλλαγές στη ζωή μας και στα θέματα που μας απασχολούν. Ποιοι είναι οι καλύτεροι υπνοθεραπευτές για εμάς?
Σε συνδυασμό με τις σπουδές και την εμπειρία ενός υπνοθεραπευτή, ίσως το πιο βασικό συστατικό της επιτυχίας είναι η χημεία, το rapport που θα έχει ο θεραπευτής με τον θεραπευόμενο. Συνήθως ο θεραπευόμενος ξεδιπλώνει βαθιές πτυχές της ψυχοσύνθεσής του κατά τη διάρκεια των συνεδριών υπνοθεραπείας. Συνεπώς, όσο πιο άνετα νιώθει με τον θεραπευτή, όσο πιο πολύ τον ή την εμπιστεύεται και όσο πιο πολύ εμπνέεται να συζητήσει και να αποκαλύψει θέματα που τον απασχολούν, τόσο πιο γρήγορο και επιτυχές θα είναι το αποτέλεσμα.
Τα κύρια συστατικά της αποτελεσματικότητας είναι συνεπώς η επιθυμία μας να αλλάξουμε και η εμπιστοσύνη που δείχνουμε στον υπνοθεραπευτή μας. Προφανώς, ένας υπνοθεραπευτής που μπορεί να είναι πολύ βοηθητικός για κάποιον γνωστό ή φίλο μας, ίσως να μην είναι ο κατάλληλος για εμάς. Αφού, λοιπόν, κάνετε την πρώτη αναζήτηση και εξακρίβωση των διαπιστευτηρίων ενός υπνοθεραπευτή, περάστε λίγο χρόνο να συζητήσετε μαζί του στο τηλέφωνο και αφουγκραστείτε πώς σας κάνει να νιώθετε η φωνή του, οι λέξεις που χρησιμοποιεί και η αντίληψη που έχει για τη ζωή. Αν, τελειώνοντας το τηλεφώνημα, νιώθετε καλύτερα από πριν, αναζωογονημένοι και ανυπομονείτε να συνεχίσετε τη συζήτηση, τότε πιθανόν και να έχετε βρει τον κατάλληλο για σας υπνοθεραπευτή.